Entspannung mit Yin Yoga

Du willst Deine Faszien gesund und elastisch halten? Krankheiten in ihrem Heilungsweg unterstützen, Verspannungen und Blockaden lösen?

Dann bist Du in meinem Yin Yoga Kurs gut aufgehoben.

Es ist durch zahlreiche Forschungen belegt, dass unsere Faszien auf unseren Alltagsstress reagieren und bei der Flutung durch zu viele Stresshormone verhärten und den Körper unbeweglich und krank machen. Gezieltes Faszientraining und Yin Yoga helfen dabei, körperliche als auch seelische Blockaden wieder zu lösen und Schmerzen des Bewegungsapparates zu lindern sowie den Heilungsprozess zu unterstützen.

Im Yin Yoga wird dein zentrales Nervensystem angesprochen und aktiviert deinen Parasympathikus, welcher zuständig ist, dein Nervensystem zu beruhigen.

Wie mein Unterricht aufgebaut ist

In meinen Yogastunden achte ich auf kleine Gruppengrössen von max. 8 Teilnehmenden, um auf die einzelnen Bedürfnisse eingehen zu können. Erklärungen zu einzelnen Asanas und ihren Wirkungen sowie Fragen aus der Gruppe, haben immer Platz. Ich achte besonders auf präzises Anleiten, behutsames hineinführen in Deine Position sowie der richtigen Ausrichtung. Jede Stunde beginnt und endet mit einer bewussten Atem- oder Stille- Meditation, je nach Wunsch in der Gruppe, können diese Sequenzen durch beruhigende Klangelemente begleitet werden.

Über mich & wie ich Yoga entdeckte

Im Jahr 2010 fand ich den Weg in die wunderschöne Schweiz, damals, um in Arosa eine Saison lang zu arbeiten. Anschliessend zog es mich dann nach Luzern, wo ich seither lebe. Später habe ich in Bern Sozialpädagogik studiert und arbeite nun seit über zehn Jahren mit Kindern- und Jugendlichen zusammen.

Yoga entdeckte ich 2012 über meine damalige Pilates Instruktorin, welche auch Yoga unterrichtete. Mir gefiel die Kombination aus Bewegung, Dehnung, Atmung und Meditation und so begann ich, regelmässig Yoga zu praktizieren. Als ich nach einem Unfall Yoga als Therapieform und heilendes Element für mich entdeckte, gewann Yoga einen noch grösseren Stellenwert in meinem Alltag. Das Kennenlernen des eigenen Körpers sowie der eigenen Grenzen, führte mehr und mehr dazu, dass ich ein Gespür für meine physischen und psychischen Bedürfnisse entwickelte. Die Faszination meinen Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und daraus neue Kraft zu schöpfen, entwickelte sich mit der Zeit.

Als Sozialpädagogin gehören herausfordernde Situationen zu meinem Arbeitsalltag. Yoga hilft mir, diesen entspannenden Ausgleich zu meinem oft hektischen Arbeitsalltag zu finden und nachhaltig einen ausgeglichenen Zustand zu erhalten.

Der Wunsch selbst Yoga zu unterrichten schlummerte schon länger in mir. Im Jahr 2021 habe ich mir diesen dann erfüllt. Seither unterrichte ich wöchentlich Hatha Yoga, inzwischen auch Yin Yoga.

Meine Ausbildungen & Erfahrungen

Hatha-Yoga & Vinyasa Yoga

Faszientraining

Kinder-Yoga

Achtsamkeitstraining

Workshops zu Pranayama und Meditation

Qi Gong Basiskurs