Möchtest du einmal etwas Neues ausprobieren? Die Welt auf dem Kopf sehen? Und dich und deine Seele einfach mal baumeln lassen? Dann ist dieser Workshop genau der Richtige für dich!

Wir kombinieren sanfte Acro Yoga Lunar Übungen mit den wohlwollenden Klängen von Klangschalen. Dabei übst du zu Zweit mit deinem Partner*in und wir begleiten im Hintergrund mit Klang. Unter Anleitung lernst du einfache entspannende Acro Yoga Lunar Übungen. Dank der Kombination von Yoga, Thaimassage und Klangschalen kannst du Verspannungen lösen.

Der Workshop ist wie folgt aufgebaut:
Klangmeditation
Yoga zum Aufwärmen
Einführung Acro Yoga Lunar & Parner Yoga
Shavasana mit Klangbad

Dieser Workshop wird geleitet von Sheilina Durrer und Janine Osterwalder. Ein stärkender und Snack und ein erfrischender Smoothie dazwischen sind im Workshop inklusive.

Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen beschränkt. Deshalb ist eine verbindliche Anmeldung Voraussetzung zur Teilnahme.

Kosten:

Fr. 85.00 / Pro Person

Fr. 160.00 / Pro Paar

Der Kurs beinhaltet 8 wöchentliche Gruppensitzungen à 2,5 Stunden, sowie einen vertiefenden Tag der Achtsamkeit in Stille.

Reflexion der eigenen Erfahrungen
Achtsames Wahrnehmen des Körpers in Ruhe und in Bewegung
Meditationen zur Schulung der Achtsamkeit (Vipassana)
Bodyscan (Übung zur Körperwahrnehmung)
Sitzmeditation zur Wahrnehmung von Atmung, Körperempfindungen, Gefühlen & Gedanken
Gehmeditation
sanfte Körperübungen
verschiedene Sichtweisen erkennen
Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken
vom Autopilot-Modus zum bewussten Handeln
Achtsame Kommunikation
Mitgefühl und Selbstfürsorge

Die Teilnehmer erhalten ein Handbuch und Audioaufnahmen.

Geführt wird der Workshop von
Eveline Volkart, zertifizierte Achtsamkeitslehrerin MBSR
Anmeldung bitte direkt auf: www.volk-art.org

Kosten: Fr. 800.00